Kai energijos trūkumas tampa kasdienybe, labai dažnai pirmas instinktas – peržiūrėti mitybą. Pradėti „valgyti sveikiau“, lengviau, gal net mažiau. Tačiau būtent čia daugelis moterų pastebi paradoksą: kuo labiau stengiamasi, tuo dažniau jaučiamas nuovargis. Tai sukelia frustraciją. Atrodo, kad viskas daroma teisingai – daugiau daržovių, mažiau sunkaus maisto, sąmoningi pasirinkimai. Bet energija negrįžta. Kartais ji net dar labiau krenta, ypač antroje dienos pusėje. Problema dažnai slypi ne tame, ką valgome, o kaip ir kodėl. Kai „lengvas“ maistas tampa sunkus kūnui „Lengvas maistas“ dažnai suprantamas kaip mažiau kaloringas, greitai virškinamas, neužkraunantis skrandžio. Tačiau kūnui lengvumas ne visada reiškia naudą. Jei maiste trūksta baltymų, riebalų ar pakankamai energijos suteikiančių angliavandenių, organizmas lieka be…
Kodėl moterys jaučiasi pavargusios net tada, kai gyvena „teisingai“?
Atrodo, viskas daroma „pagal taisykles“. Miegama pakankamai, valgoma gana subalansuotai, judėjimo netrūksta. Iš šono – tvarkingas, sąmoningas gyvenimo būdas. Tačiau viduje dažnai jaučiamas visai kitas fonas: nuolatinis nuovargis, sunkumas susikaupti, jausmas, kad energija baigiasi dar dienai net neįsibėgėjus.
Q10 kofermentas – energija ląstelėms ir kasdienės savijautos pagrindas
Energijos trūkumas, lėtesnis atsistatymas, sumažėjusi ištvermė ar bendras nuovargio jausmas dažnai priskiriami įtemptam gyvenimo ritmui ar miego stokai. Tačiau ne visada problema slypi tik išoriniuose veiksniuose. Kartais organizmui tiesiog ima trūkti tam tikrų medžiagų, kurios būtinos normaliems vidiniams procesams. Viena iš jų – Q10 kofermentas, natūrali medžiaga, tiesiogiai susijusi su ląstelių energijos gamyba. Q10 kofermentas, dar vadinamas ubichinonu, yra randamas kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Jo pavadinimas kilęs iš žodžio „ubiquitous“, reiškiančio „esantis visur“, ir tai labai tiksliai atspindi jo reikšmę. Q10 dalyvauja mitochondrijų veikloje – būtent ten gaminama energija, reikalinga visiems gyvybiniams procesams. Be pakankamo Q10 kiekio ląstelės paprasčiausiai negali efektyviai funkcionuoti. Jauname organizme Q10 kofermento paprastai pakanka, nes kūnas…
Egiptas: šalis, į kurią grįžtama ne tik dėl saulės
Egiptas daugeliui keliautojų yra pirmasis susidūrimas su egzotika. Tačiau laikui bėgant ši šalis tampa ne tik „pirma kelione“, bet ir vieta, į kurią norisi sugrįžti. Ne vien dėl šilto klimato ar patogių viešbučių, bet dėl jausmo, kad čia laikas teka kitaip. Egiptas turi savybę nuraminti, atitraukti nuo kasdienio tempo ir priminti, koks paprastas gali būti poilsis. Ši kryptis dažnai pasirenkama spontaniškai, tačiau ilgiau pabuvus tampa aišku, kad Egiptas nėra atsitiktinis pasirinkimas. Tai šalis, kurioje susilieja gamta, istorija ir šiuolaikinis poilsis, o kiekviena kelionė įgyja savitą atspalvį. Šiluma, kuri nėra tik apie orą Egipto klimatas – vienas stabiliausių pasaulyje. Net ir tais mėnesiais, kai Europoje vyrauja pilkuma, čia saulė tampa kasdienybe.…
