Ar tikrai pakankamai daug dėmesio kasdien skiriate savo sveikatai ir fizinei formai? Ar sportuojate? Ar maitinatės sveikai ir subalansuotai? Pakankamai ilsitės ir stengiatės vengti streso? Kaip bebūtų gaila, tačiau dažniausiai į visus šiuos ir daugelį kitų panašių klausimų yra atsakoma lygiai taip pat – trumpiau tariant, neigiamai. Tai reiškia, kad dauguma šiuolaikinių žmonių nesirūpina savo sveikata, argumentuodami tai laiko trūkumu. Žinoma, visuomet galima išgirsti ir kitokių priežasčių, tačiau tai tikrai nėra svarbu – juk, jei nenorime ko nors daryti, visuomet galime rasti vienokių ar kitokių pasiteisinimų. Todėl svarbiausia koncentruotis ne į pasiteisinimus, o į patį faktą – daugybė žmonių turi problemų su viršsvoriu, taip pat jie susiduria su kraujagyslių ir širdies ligomis, jau nekalbant apie tai, kad nesveika gyvensena kenkia jų bendrai gyvenimo kokybei ir išvaizdai. Taigi, jei norite gyventi produktyvų ir kokybišką gyvenimą, turėtumėte žinoti, ką reikėtų daryti, kad tai pasiektumėte.
Labai svarbu, kad tinkamai nusiteiktumėte ir pakeistumėte savo požiūrį į jus supančią aplinką bei savo pačių gyvenimą. Daugelis žmonių pro pirštus žvelgia į savo rytojų, todėl neturėtumėte daryti tokios klaidos. Net jei šiandien negyvendami sveikai jaučiatės kuo puikiausiai, tai tikrai nereiškia, kad gera savijauta galėsite džiaugtis ir ateityje. Visuomet galiausiai susiduriama su įvairiomis sveikatos problemomis, kurias tenka spręsti medikams, todėl nemanykite, kad metų metus galite be vargo propaguoti nesveiką gyvenseną ir nesusidurti su jokiai sveikatos negalavimais ar kitais nepatogumais. Todėl jei nenorite patirti didelių sveikatos negalavimų, pats metas pakeisti požiūrį į tai, ką kasdien valgote, kiek judate, kaip leidžiate savo dieną ir kt.
Kai pakeisite požiūrį, turite save motyvuoti. Pavyzdžiui, jei šiandien žvelgdami į veidrodį nesate patenkinti savo išvaizda, tuomet nusistatykite tarpinius tikslus. Nepulkite iš karto siekti pačių tobuliausių rezultatų – juk tam reikės daugiau laiko. Tarpiniai tikslai ir jų pasiekimas suteikia daugiau motyvacijos ir neleidžia sustoti pusiaukelėje. Be to, motyvaciją gali padidinti ir jus supantys žmonės, tačiau svarbu, kad jie taip pat propaguotų sveiką gyvenseną ir vadovautųsi teisingu požiūriu į gyvenimą bei tai, kas turi tiesioginės įtakos mūsų sveikatai. Žinoma, jei jums to nepakaks, galite naudoti ir įvairius išmaniuosius prietaisus (https://www.smartonly.eu/), kurie yra pritaikyti aktyvų ir sveiką gyvenimą gyvenantiems žmonėms – konkrečių rezultatų matymas plika akimi dar labiau sustiprina pasitikėjimą savimi ir skatina judėti pirmyn.
Be abejo, reikia suprasti, kad ne ką mažiau svarbi ir jūsų mityba bei fizinio aktyvumo lygis. Jei jūs kasdien vartosite daug nesveiko maisto ir maitinsitės labai nereguliariai, akivaizdu, kad rezultatų nematysite. Trumpiau tariant, jūsų sveikatos ir fizinė būklė tik blogės. Todėl turite atsisakyti viso nesveiko maisto ir subalansuoti savo kasdienę mitybą – tai bus labai svarbus žingsnis į priekį. Žinoma, tai neįvyks per vieną dieną, kadangi jums reikės nemažai domėtis ir stengtis rasti tai, kas tinka ir patinka būtent jums. Tačiau anksčiau ar vėliau sudarysite labai puikų kasdienės mitybos planą. Tai padarę, nepamirškite ir sporto. Kasdienis fizinis aktyvumas suteiks jums daugiau energijos, pagerins nuotaiką, labiau motyvuos ir taip pat apsaugos nuo viršsvorio problemos. Tiesą sakant, sportas turi begalę privalumų mūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei, todėl vengti sporto jokiu būdu nereikėtų – ir net jei nemėgstate sportuoti, visuomet galite atrasti tokių pratimų ar sporto šakų, kurios atitiks jūsų išskirtinį skonį.
