• Smartonly
    Medicina/Sveikata

    „Supermaistas“ – mada ar sveikatos šaltinis: dietistė V. Kurpienė paneigia mitus

    „Supermaistas“ – tai viena iš sparčiai pasaulyje išpopuliarėjusių sveikos mitybos tendencijų. Šiuo pavadinimu įvardijami produktai pasižymi antioksidantų, mineralų, vitaminų, skaidulų ir gerųjų riebalų gausa. Dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad „supermaistas“ yra labiau populiariai paplitusi sąvoka, nes iš tiesų beveik visas natūralus maistas turi teigiamų medžiagų, tačiau svarbu atsižvelgti į asmeninę sveikatos būklę bei maitintis įvairiai. Pasak dietistės V. Kurpienės, žmogaus organizmui reikalinga įvairovė, todėl maisto produktus sąmoningai reikia derinti tarpusavyje – taip bus gaunama didžiausia nauda. Pavyzdžiui, daržoves vartoti su nedideliu kiekiu vertingų riebalų – taip geriau pasisavins naudingos medžiagos. Svarbu maistą ir tinkamai apdoroti, gaminant netinkamais būdais ar per ilgai, gali būti prarandama didelė dalis vertingų savybių bei atsirasti…

  • Maisto papildai
    Medicina/Sveikata,  Sportas

    Kaip išsirinkti papildų parduotuvę?

    Lietuvos gyventojams tikrai netenka skųstis įvairių specializuotų parduotuvių stoka. Ypač ten, kur parduodami papildai internetu . Tad ir tais atvejais, kada yra norima įsigyti tam tikrų sporto papildų, tokių parduotuvių galima rasti iš tiesų nemažai. Norintys atrasti pačias tinkamiausias papildų parduotuves neretai nusprendžia pasinaudoti internetine paieška, ir tam tikri raktažodžiai tikrai leidžia daug greičiau atrasti tai, ko ieškote. Visada yra galimybė rinktis iš gausybės įvairių parduotuvių, ir kiekvienu atveju tikrai bus galima atrasti pačius palankiausius pasirinkimus. Jei nesate užtikrinti, kokia internetinė ar fizinė papildų parduotuvė gali geriausiai pasiteisinti, ir abejojate, ar čia parduodami sporto papildai yra tikrai kokybiški, galite paprasčiausiai pasidomėti, kaip apie įvairias parduotuves atsiliepia klientai. Atsiliepimai ir rekomendacijos…

  • Kita,  Medicina/Sveikata

    Menstruacinę taurelę dabar galite įsigyti netgi internetu

    Niekada nelaukiate tų dienų, kuomet prasideda „moteriškos problemos“? Dabar yra ne vieną būdas palengvinti naštą menstruacijų metų. Šiais laikais Lietuvoje menstruacinė taurelė dar tik įgauna didesnį dėmesį, kai tuo tarpu kitose šalyse ši priemonė naudojama vos ne didžiosios dalies moterų. Ši priemonė ne tik palengvina kasdienybę, bet taip pat padeda išvengti įvairių nesklandumų. Naudojant menstruacinę taurelę, atsiveria daugiau galimybių. Jomis šiuo metu prekiauja net ir internetinės parduotuvės. Aišku, privalu jas pirkti tik tokiose vietose, kurios turi reikiamus leidimus. Gydytojai įspėja, kad menstruacinės taurelės įsigijimas iš neaiškių asmenų gali baigti liūdnai. Internetu menstruacines taureles patariama pirkti tik tuomet, kai aiškiai matoma, jog el. parduotuvė prekiauja kokybiškais gaminiais. Paprastai kalbant, jokiu būdu…

  • Medicina/Sveikata

    Dantų priežiūra, burnos higiena ir sveika gyvensenos principų taikymas

    Daugelis žmonių teigia nemėgstantys lankytis pas odontologus. Visos odontologinės procedūros jiems kelia baimę ir nemalonius pojūčius, tačiau būtina suprasti, kad toks požiūris ir tokios nepagrįstos baimės nepadeda apsaugoti savo dantų ir pasirūpinti jų tinkama būkle. Trumpiau tariant, jei norite, kad jūsų dantys būtų sveiki ir tvirti, tinkama burnos higiena ir reguliarus lankymasis pas odontologus yra tiesiog būtinas. Todėl jei jūs iki šiol pas savo odontologą lankydavotės tik tuomet, kai susidurdavote su dideliais dantų skausmais, pats metas tokią praktiką pakeisti. O tam, kad tai padaryti būtų lengviau, pateiksime keletą naudingų patarimų. Visų pirma turėtumėte atsisakyti žalingų įpročių. Šiuo atveju žalingais įpročiais būtų galima pavadinti ne tik rūkymą ar alkoholio vartojimą. Ne…

  • Medicina/Sveikata

    Dantų implantai yra vienas iš tinkamiausių pasirinkimų

    Visi norime gražios šypsenos, tačiau kartais gyvenimas tam pakiša koją ir mes prarandame savo natūralius dantis. Tačiau net nutikus tokiai nelaimei nereikia nusiminti, šiuolaikinis odontologijos mokslas yra pažengęs labai toli, todėl net praradus vieną ar kelis dantis, jūs tikrai galite susigrąžinti nuostabią šypseną. Pats kokybiškiausias tokios problemos sprendimo būdas yra dantu implantai. Tačiau daugelis nors apytikriai ir įsivaizduoja kas tai yra, tikslaus apibrėžimo nežino. Visų pirma reikia pabrėžti, kad dantų implantai skiriasi nuo dantų protezų ir yra mediciniškai už juos pranašesni. Dantų implantai yra viena ar daugiau metalinių konstrukcijų, kurios chirurginiu būdu yra pritvirtinamos prie jūsų žandikaulio po dantenomis. Kai implantas ir žandikaulis jau yra susijungę, o dantenos sugijusios, tuomet…

  • Medicina/Sveikata

    Keli patarimai geresnei sveikatai

    Jei šią akimirką jaučiatės gerai, turbūt nesate linkę daug dėmesio skirti savo sveikatai ir jos stiprinimui, tačiau tai daryti būtina, jei norime nugyventi sveiką ir laimingą gyvenimą. 1. Jei per mažai būnate saulėje, vartokite vitaminą D3 Dienos metu mūsų organizme vitaminas D gaminasi būnant saulėje. Deja, šiais laikais daugelis žmonių per mažai būna saulėje: jie arba gyvena ten, kur būna mažai saulės arba didžiąją dienos dalį praleidžia patalpoje, arba, lauke naudoja apsaugą nuo saulės. Jei neturite galimybės pakankamai pabūti saulėje, tada jums reikia papildomai gerti vitaminą D. Jis stiprina kaulus, didina viso organizmo atsparumą, mažina depresijos simptomus ir vėžio riziką – ir tai toli gražu ne visos priežastys, kodėl mums…

  • Kita,  Medicina/Sveikata

    Blynų nauda: skanaus kiekvieną dieną!

    Blynai – populiarus patiekalas namuose, kurį mėgsta lietuviai. Pradedant miltiniais blynais, kurie dažniausiai valgomi pusryčiams ir keliaujant link bulvinių blynų, kurie dažnai mėgstami ir pietų metu. Blynai yra tarsi patiekalas tinkamas bet kada, bet kur ir net būdami šalti. Juolab, išpopuliarėjus vegetarizmui šalyje itin paplito tokių daržovių blynai kaip kad moliūgų blynai, burokėlių ir panašiai. Drąsiai išbandžius neįprastus receptus galite nustebinti ne tik savo, tačiau ir artimų žodžių skrandžius. Svarbiausia, kad blynai yra ne tik skanūs, tačiau ir naudingi. Dietologai dažnai sako, kad blynai gali būti kenksmingi, tačiau svarbiausia yra saikas ir pasinaudoti kuo įvairesniais blynų receptais. Tradiciniai ir netradiciniai blynai Daugelis mūsų labai “sausai” žiūri į blynus. Lietuvoje populiariausios trys rūšys –…

  • Medicina/Sveikata

    Ko reikėtų vengti kaitinantis pirtyje

    Ką žinote apie pirtį? Kai užduodamas šis klausimas, nemaža dalis žmonių įvardija labai panašius aspektus. Tarp jų įprastai būna paminimas puikus atsipalaidavimas ir tikras poilsis bei svorio mažinimas. Tačiau tuo tikrai neapsiriboja pirtis ir jos teikiami privalumai. Kaip bebūtų, kai kurie žmonės neteisingai supranta patį kaitinimosi pirtyje procesą, todėl kaitindamiesi daro nemažai pavojingų klaidų, kurios gali neigiamai atsiliepti jų sveikatai. Taigi, dėl šios priežasties verta pasidomėti, ką ir kaip reikėtų daryti, kad kaitinimasis pirtyje būtų kaip įmanoma saugesnis ir produktyvesnis. O tam, kad būtų paprasčiau, https://www.esaunashop.com/ pateikia ne vieną naudingą patarimą. Venkite alkoholio. Alkoholis gali pagreitinti jūsų organizmo dehidrataciją. Be to, net ir nevartojant alkoholio kaitinimosi pirtyje metu organizmas praranda…

  • Medicina/Sveikata

    Ar žinote, ką reikėtų daryti, kad jūsų išvaizda būtų tobula

    Internete galite rasti tūkstančius įvairių patarimų mūsų grožio puoselėjimui. Atrodytų, kad kiekviena iš mūsų turėtume tiesiog tobulai žinote, ką ir kaip reikėtų daryti, jog pasiektume nepriekaištingą išvaizdą. Tačiau visiškai suprantama, kad taip tikrai nėra. Savo išvaizda labai dažnai esame nepatenkintos ir neretai dėl to kaltiname aplinkinius ar grožio priežiūros priemones. Tačiau toks požiūris ir tokie kaltinimai yra labai neteisingi. Visų pirma mes turėtume pakeisti savo asmeninį požiūrį į tai, kas yra grožis ir tai, kokiu būdu jis turėtų būti puoselėjamas, o tik tuomet imtis atitinkamų veiksmų ir priemonių. Tai reiškia, kad tuomet, kai suformuosite savo tinkamą požiūrį, galėsime lengviau pasiekti norimą rezultatą. Tokiu atveju nebeteks kaltinti viso aplinkinio pasaulio. Be…

  • Medicina/Sveikata

    Jei savo sveikatai neskiriate pakankamai dėmesio

    Ar tikrai pakankamai daug dėmesio kasdien skiriate savo sveikatai ir fizinei formai? Ar sportuojate? Ar maitinatės sveikai ir subalansuotai? Pakankamai ilsitės ir stengiatės vengti streso? Kaip bebūtų gaila, tačiau dažniausiai į visus šiuos ir daugelį kitų panašių klausimų yra atsakoma lygiai taip pat – trumpiau tariant, neigiamai. Tai reiškia, kad dauguma šiuolaikinių žmonių nesirūpina savo sveikata, argumentuodami tai laiko trūkumu. Žinoma, visuomet galima išgirsti ir kitokių priežasčių, tačiau tai tikrai nėra svarbu – juk, jei nenorime ko nors daryti, visuomet galime rasti vienokių ar kitokių pasiteisinimų. Todėl svarbiausia koncentruotis ne į pasiteisinimus, o į patį faktą – daugybė žmonių turi problemų su viršsvoriu, taip pat jie susiduria su kraujagyslių ir…