• Smartonly
    Medicina/Sveikata

    „Supermaistas“ – mada ar sveikatos šaltinis: dietistė V. Kurpienė paneigia mitus

    „Supermaistas“ – tai viena iš sparčiai pasaulyje išpopuliarėjusių sveikos mitybos tendencijų. Šiuo pavadinimu įvardijami produktai pasižymi antioksidantų, mineralų, vitaminų, skaidulų ir gerųjų riebalų gausa. Dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad „supermaistas“ yra labiau populiariai paplitusi sąvoka, nes iš tiesų beveik visas natūralus maistas turi teigiamų medžiagų, tačiau svarbu atsižvelgti į asmeninę sveikatos būklę bei maitintis įvairiai. Pasak dietistės V. Kurpienės, žmogaus organizmui reikalinga įvairovė, todėl maisto produktus sąmoningai reikia derinti tarpusavyje – taip bus gaunama didžiausia nauda. Pavyzdžiui, daržoves vartoti su nedideliu kiekiu vertingų riebalų – taip geriau pasisavins naudingos medžiagos. Svarbu maistą ir tinkamai apdoroti, gaminant netinkamais būdais ar per ilgai, gali būti prarandama didelė dalis vertingų savybių bei atsirasti…

  • Būstas,  Laisvalaikis/Pomėgiai,  Pirkiniai/Paslaugos

    Virtuvės baldų gamyba – patogu ir efektyvu

    Virtuvės baldų salonai šiandien siūlo labai platų virtuvės baldų ir virtuvės aksesuarų asortimentą. Visgi daugelis sutinka, kad geriausi virtuvės baldai – pagal asmeninius poreikius ir norus baldų gamintojų pagaminti virtuvės baldai.  Virtuvės baldai – tai vieni sudėtingiausių baldų namuose. Jie turi būti stilingi, funkcionalūs, jais turi būti patogu naudotis. Visa tai apjungti į viena – sudėtingas uždavinys. Todėl dažniausiai šis darbas patikimas profesionaliems baldų gamintojams. Aktualiausia virtuvės baldų gamyba tiems naujakuriams, kurie turi viziją – savitų, originalių idėjų, kaip turėtų atrodyti jų naujoji virtuvė. Turėdami brėžinius ir išklausę klientų vizijas, baldų gamybos specialistai gali įgyvendinti net sudėtingiausius virtuvės baldų dizaino sumanymus. Tačiau kreiptis į virtuvės baldų gamintojus verta net ir…

  • Maisto papildai
    Medicina/Sveikata,  Sportas

    Kaip išsirinkti papildų parduotuvę?

    Lietuvos gyventojams tikrai netenka skųstis įvairių specializuotų parduotuvių stoka. Ypač ten, kur parduodami papildai internetu . Tad ir tais atvejais, kada yra norima įsigyti tam tikrų sporto papildų, tokių parduotuvių galima rasti iš tiesų nemažai. Norintys atrasti pačias tinkamiausias papildų parduotuves neretai nusprendžia pasinaudoti internetine paieška, ir tam tikri raktažodžiai tikrai leidžia daug greičiau atrasti tai, ko ieškote. Visada yra galimybė rinktis iš gausybės įvairių parduotuvių, ir kiekvienu atveju tikrai bus galima atrasti pačius palankiausius pasirinkimus. Jei nesate užtikrinti, kokia internetinė ar fizinė papildų parduotuvė gali geriausiai pasiteisinti, ir abejojate, ar čia parduodami sporto papildai yra tikrai kokybiški, galite paprasčiausiai pasidomėti, kaip apie įvairias parduotuves atsiliepia klientai. Atsiliepimai ir rekomendacijos…

  • Būstas,  Kita

    Grindų atnaujinimas: ką pasirinkti?

    Atnaujinant ar ruošiantis įrengti naujas grindis, neabejotinai populiariausias ir, ko gero, pats praktiškiausias pasirinkimas – medinės grindys. Jos tinka bet kokio tipo patalpose: gyvenamuosiuose namuose ar butuose, kavinėse, pirtyse, biuruose ir kitur. Kas lemia tokį medinių grindų populiarumą? Visų pirma, medinės grindys reiškia ilgaamžiškumą. Medis yra labai atsparus įvairiam kasdienio gyvenimo poveikiui. Daugelis pastebi, jog, metams bėgant, medinės grindys ne tik nepraranda savo žavesio, bet ir įgauna ypatingo, brandaus grožio. Vienintelė kylanti problema – per laiką medis šiek tiek nusitrina, todėl reikalingos grindų šlifavimo paslaugos. Kita vertus, tokios procedūros gali prireikti vos kartą per pusšimtį metų, ir tai dar kartą paliudija medinių grindų patvarumą bei ilgaamžiškumą. Antra, medis – šildo.…

  • Kita,  Medicina/Sveikata

    Menstruacinę taurelę dabar galite įsigyti netgi internetu

    Niekada nelaukiate tų dienų, kuomet prasideda „moteriškos problemos“? Dabar yra ne vieną būdas palengvinti naštą menstruacijų metų. Šiais laikais Lietuvoje menstruacinė taurelė dar tik įgauna didesnį dėmesį, kai tuo tarpu kitose šalyse ši priemonė naudojama vos ne didžiosios dalies moterų. Ši priemonė ne tik palengvina kasdienybę, bet taip pat padeda išvengti įvairių nesklandumų. Naudojant menstruacinę taurelę, atsiveria daugiau galimybių. Jomis šiuo metu prekiauja net ir internetinės parduotuvės. Aišku, privalu jas pirkti tik tokiose vietose, kurios turi reikiamus leidimus. Gydytojai įspėja, kad menstruacinės taurelės įsigijimas iš neaiškių asmenų gali baigti liūdnai. Internetu menstruacines taureles patariama pirkti tik tuomet, kai aiškiai matoma, jog el. parduotuvė prekiauja kokybiškais gaminiais. Paprastai kalbant, jokiu būdu…

  • Automobiliai/Motociklai

    Auto kabliai nėra jau tokie brangūs

    Kažkuriam laikui teks gabenti krovinius lengvuoju automobiliu? Nežinote kablys atlaikys krūvį? Tai – ne bėda, nes dabar auto kabliai gali būti įsigyjami internetu. Aišku, daugelis pamanys, kad šių kablių kainos yra per daug aukštos, tačiau visgi – tai yra priedas prie automobilio, kurį nežinia ar neteks naudoti ateityje. Kokybiški ir tvirti auto kabliai dabar siūlomi pačiose įvairiausiose vietose, bet ekspertai rekomenduoja būti atsargiems. Vis dėlto pasitaiko paprastų apgavysčių, kuomet sumokėjus pinigus, niekas nieko negauna. Tai liečia pirkimą elektroninėje erdvėje. Jeigu galvojate įsigyti automobiliui skirtą kablį internetu, tuomet reikėtų tam pasiruošti tinkamai. Internetu auto kablius įsigyti galima įvairiose vietose – el. parduotuvėse, skelbimų tinklapiuose, įvairiuose forumuose bei socialiniuose tinkluose. Bėda tame,…

  • Kita

    Kelionės ir juokas – vaistas nuo streso

    Pyktis, stresas ir nerimas daro žalą ne tik dvasinei sveikatai. Streso hormonai didina kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje, silpnina imuninę sistemą, lėtina virškinimą ir tiesiog verčia jus blogai jaustis. Natūraliai stresas turėtų būti trumpalaikė organizmo reakcija į grėsmę, tačiau šiuolaikinis gyvenimas stresą gali paversti lėtiniu, o jo poveikis yra daug didesnis. Tad kaip išvengti streso ar atgauti streso paveiktą sveikatą? Pirmiausiai, mokykitės išvengti streso. Stresą sukuria ne žmonės ar kokia situacija, stresą sukelia jūsų reakcija į juos. Jūs galite leistis išvedami iš kantrybės nepaklusnaus vaiko ar bjauraus viršininko arba galite giliai įkvėpti ir nuspręsti nereaguoti taip stipriai ir emocionaliai. Susiklosčiusią stresinę situaciją pasistenkite suvaldyti ir išlikite ramūs. Taikykite oficialius streso mažinimo…

  • sveika gyvensena
    Kita

    Raumenų skausmas: kaip malšinti?

    Diegliai. Spazmai. Sustingimas. Maudimas. Kiekvieną dieną kovojančiųjų su raumenų skausmu gretos vis didėja. Pusė vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių vargina užsitęsęs raumenų diskomfortas, raumenų skausmais skundžiasi ir jauni, aktyviai sportuojantys ar sunkų fizinį darbą dirbantys žmonės. Skausmus kenčiančių žmonių gretos auga, o vaistų, galinčių padėti, rodos, ne tiek ir daug. Arba jie neveikia. Tačiau yra daug paprastų būdų, galinčių palengvinti arba numalšinti raumenų skausmą. Turbūt daugelis yra girdėję apie vonios terapiją, raumenų šaldymą, masažus ir pan. Kaip šie būdai veikia? Pirmiausiai, labai svarbu nenutraukti mankštos. Jeigu persistengėte dirbdami, žaisdami ar sportuodami, geriausia, ką galite padaryti kitą dieną, tai vėl būti aktyvūs. Fizinė veikla pašalina dėl persitempimo raumenyse išsiskyrusias skausmą…

  • Kultūra/Menas

    Paveikslai ant drobės: Helga Bing

    Tapyti Helga Bing pradėjo pasibaigus intensyviam rankdarbių ir skulptūrų kūrybos laikotarpiui. Didžiulis susidomėjimas ir įkvėpimas tapo Helgos Bing kūrybinės saviraiškos mokykla. Anot pačios Helgos, įkvėpimas tapybai ant drobės kilo iš vidinių jos sielos galių, sąveikaujant psichinėms ir fizinėms jėgoms tam tikromis aplinkybėmis. Anot menininkės, pirmieji paveikslai gimė neplanuotai ir nesąmoningai: …grįžusi po vienos dienos iškylos į saulėtą pajūrį pajutau, kad visa mano esybė prisipildžiusi vandens ir dangaus spalvų, džiaugsmo, šilumos. Paėmiau į rankas teptuką ir nė nepastebėjau, kaip atsirado paveikslas – užtrukau vos pusvalandį. Vėliau šį savo pirmąjį paveikslą pavadinau „Mėlynąja simfonija“. Įdomus ir novatoriškas menininkės miniatiūrų ciklas – “Mažosios impresijos”, atliktas autorės vadinama liejimo technika. Popieriaus lapas ištepamas tapetų…

  • Kita,  Pirkiniai/Paslaugos

    Kodėl verta gamintis savo vestuvinius žiedus?

    Vestuvinių žiedų paieškos – nemenkas, tarpusavio sutarimo ir laiko reikalaujantis iššūkis. Juk kiekviena būsimųjų sutuoktinių pora turi ypatingą istoriją. Tokie pat ypatingi turėtų būti ir jų vestuviniai žiedai. Gamyklose išliejami šimtai analogiško dizaino žiedų, skirtų ne konkretiems asmenims, o konkrečioms asmenų grupėms. Pavyzdžiui, tiems, kurie mėgsta klasiką ir subtilų aukso spindesį, arba tiems, kuriems artimas modernus platinos žvilgesys. Tuo tarpu poros, ieškančios unikalių vienetinių papuošalų, gamykliniai vestuviniai žiedai neturėtų sudominti. Verčiau įsigyti rankų darbo vestuvinius žiedus. Šiuos žiedus drauge su juvelyru galima kurti nuo pat pradžių arba rinktis iš jau esamos kolekcijos. Pirmuoju atveju derėtų iš anksto apgalvoti, kokie vestuviniai žiedai porai patinka. Neretai būsimieji sutuoktiniai žiedams suteikia emocinę reikšmę.…