Ar žinote, kad sveika mityba turėtų būti kiekvieno iš mūsų gyvenimo dalimi? Tai padeda išsaugoti norimas kūno linijas, kontroliuoti savo svorį, užkirsti kelią daugeliui ligų ir suteikti savo organizmui visas svarbiausias maistingąsias medžiagas, vitaminus ir mineralus. Jei jau kurį laiką esate nepatenkinti savo kūnu ir savijauta, tuomet vertėtų labai gerai įvertinti dabartinį savo gyvenimo būdą. Galbūt jame yra pernelyg daug žalingų įpročių? O gal per mažai fizinio aktyvumo? Nesubalansuota mityba? Valgymas bet kuriuo paros metu ir nenormuotomis porcijomis? Daug vaisvandenių ir saldumynų? Labai riebus ir kaloringas maistas? Jei visa tai jums nesvetima, būtina pagalvoti apie savo gyvenimo pokyčius. Nepaisant to, kad tai šiuo metu jums gali nekelti jokių juntamų neigiamų…
Gerai savijautai – aplinkos švara ir teisinga gyvensena
Nešvari, užteršta aplinka, kurioje tarpsta kenksmingos medžiagos, bakterijos ir įvairių ligų (ypač astmos) sukėlėjai – tai aplinka, kurioje gyventi nedera. Tam, kad jaustumėtės gerai ir jūsų nevargintų kvėpavimo takų ligos, astmos priepuoliai, reikia reguliariai tvarkyti namus. Tačiau suprantama, kad nuolat skubančiam žmogui atrasti laiko idealiai namų priežiūrai – itin sudėtinga. Šiuo atveju labai tinkamos valymo paslaugos – jums nereikia niekuo rūpintis, tik mėgautis rezultatais ir, savaime suprantama, gera savijauta. Jei vis dėlto radote laiko namų ruošai, pasirūpinkite užuolaidų švara – dažnai jas skalbkite, kad išnaikintumėte kenkėjus ir susikaupusias dulkes. Kas dvi savaites keiskite patalynę. Reguliariai šveiskite čiužinius, nes juose gyvena dulkių erkės, sukelianačios astmos priepuolius ir viršutinių kvėpavimo takų ligas.…
Onesie kombinezonai – kaip išsirinkti?
Pagaliau apsisprendėte – pirksite savo pirmąjį kombinezoną. Visų pirma, sveikiname – puikus pasirinkimas. Tačiau taip pat suvokiame, jog, jeigu šio drabužio nedėvėjote nuo vaikystės, gali kilti įvairiausių klausimų. Šiame straipsnyje pasidalinsime svarbiausiais patarimais, kuriuos derėtų prisiminti, renkantis savo pirmąjį kombinezoną. Onesie kombinezonai – ko gero, pats universaliausias laisvalaikio drabužis. Vien dėlto, kad galėsite dėvėti jį atlikdami bet kokius darbus namuose ar ilsėdamiesi, privalote išsirinkti drabužį, kuris jums visiškai patinka. Pagalvokite, ar mėgstate neiššaukiančius ir paprastus drabužius? Tokiu atveju geriausiai tiks vienspalvis, įprasto dizaino kombinezonas. Jeigu, priešingai, norite atskleisti savo individualumą ir originalumą, galite rasti įvairiausių variantų. Tiems, kurie mėgsta pasakų herojus ar filmų personažus tiks Milžiną Halką ar kitus superherojus…
6 taisyklės, kad plaukai augtų greičiau
Ekstremaliai trumpų plaukų šukuosena arba mirštantys nuo dažų ir cheminių priemonių plaukai – dažniausia priežastis, kodėl norima paskatinti plaukų augimą. Ir tai tikrai įmanoma, tik reiktų lakytis kelių taisyklių. Ir jomis tikrai nebus sudėtinga vadovautis, juk svarbiausia noras būti tokiais, kokiais norima būti. Čia labai tinka šūkis „Būk graži!“ („Dalios grožio studija“), kurį nuolat kartokite sau – tikime, jog pasieksite norimų rezultatų. 1. Galvos masažas Galvos masažas itin efektyvi priemonė plaukų augimui stimuliuoti – tai galite daryti keliais būdais. Vienas jų – vakarais ilgai, švelniai šukuoti plaukus. Tam svarbu ir pasirinkti kuo mažiau plaukus pešančias, įelektrinančias šukas, kurios kuo mažiau kenktų patiems plaukams. Geriausia tai daryti kiekvieną vakarą, apie 10–15…
Kompiuterių taisykla Vilniuje – kur rasti geriausią?
Kompiuteris daugeliui yra neatsiejama tiek profesinio, tiek asmeninio gyvenimo dalis. Paprastai juo pradedame ir baigiame dieną – skaitome ir atsakinėjame į elektroninius laiškus, bendraujame su užsienio valstybėse gyvenančiais draugais ar šeimos nariais, saugome brangias nuotraukas ar vaizdo įrašus. Būtent todėl prietaiso gedimas sukelia daug streso ir nepatogumų. Šiame straipsnyje pasidalinsime patarimais, su kurių pagalba problemą išspręsite greičiau ir efektyviau. Kompiuterių taisykla Vilniuje – tai vieta, į kurią turėtumėte kreiptis antroje vietoje. Antroje, paklausite? Žinoma, kadangi pirmiausia turėtumėte prisiminti garantinę prietaiso sutartį. Galbūt jos galiojimas dar nesibaigė ir, nuvežus kompiuterį į prekybos centrą, kuriame jį įsigijote, gausite nemokamas paslaugas. Tiesa, jos paprastai užtrunka, tačiau kartais gamintojai pasiūlo laikiną pakaitinį įrenginį. Vis…
IV apskaitą vesti nėra sudėtinga
Apskaitos vedimo metu daugelis naujokų nesupranta kaip tinkamai išrašyti kad ir paprastas sąskaitas faktūras, tačiau reikia pastebėti, kad visas taisykles nurodo valstybinė mokesčių inspekcija. Sąskaitose faktūrose gali būti nurodomi ir kiti duomenys – papildomi. Pavyzdžiui, jūs galite nurodyti ir elektroninį paštą rekvizituose arba jį galite paminėti specialioje eilutėje nurodę papildomą informaciją. Apskaitos taisyklės individualioje veikloje nėra itin griežtos – sąskaitos išrašomos lygiai taip pat kaip jas išrašo ir įmonės, tiek vietoje įmonės pavadinimo rašomas vardas bei pavardė. Kas liečia papildomą informaciją, tai jūs tiesiog pačiame gale galite pridėti papildomas kelias eilutes. Jas sukurkite ir nurodykite papildomą informaciją, kuri galbūt bus aktuali tiek klientui, tiek ir mokesčių inspekcijai. Ten gali būti…
Kiek laiko vyrai turėtų praleisti priešais veidrodį
Daugybę metų nenurimsta kalbos apie tai, kiek laiko reikėtų praleisti priešais veidrodį ir kuomet yra peržengiama riba. Tačiau tiesą sakant tokios kalbos yra visiškai bergždžios ir tuščios. Kiekvienas žmogus renkasi tai, kas jam atrodo priimtiniausia ir tinkamiausia. Galbūt vienam žmogui savo grožio priežiūrai pakanka skirti vos penketą minučių per dieną, o tuo tarpu kitam neužtenka ir visos valandos. Kiekvieno iš mūsų įpročiai labai skiriasi, todėl ir grožio priežiūra nėra vienoda. Kita vertus, kai kalbame apie vyrų grožio priežiūrą, dažnai susiduriame su informacijos trūkumu. Trumpiau tariant, didžioji dauguma vyriškosios lyties atstovų nežino, kaip tinkamai reikėtų puoselėti savo išvaizdą. Nors kai kuriems vyrams tai gali pasirodyti labai nevyriškas užsiėmimas, šiandieninis pasaulis diktuoja…
8 būdai kaip greitai įveikti stresą
Artėja jaudinanti akimirka – nemokate plaukti, o keliaujate į centrą su milžiniškomis raidėmis SPA; Vilnius milžiniškas, o jūs jame pirmą kartą ir pan. Kaip nurimti ir susikaupti, jei turite vos pusvalandį ar mažiau? Siūlome išmėginti vieną iš 8 būdų greitai suvaldyti stresą – įsidėmėkite juos ir vos pajusite nerimą, ištraukite slaptą ginklą jam nugalėti! 1. Padidinkite širdies susitraukimų dažnį Aktyvi veikla, pavyzdžiui, kardio pratimai ar kitokio pobūdžio neilga treniruotė paskatins širdį plakti greičiau, kas išskirs daugiau serotonino (laimės hormono). Tačiau tai nereiškia, kad turite nuvargti iki dūsimo ir išprakaituoti pusę vonios – pakaks vos 10 min. spartesnio ėjimo gryname ore ir tai puikiai „pravalys“ mintis bei numalšins stresą. 2. Nusišypsokite…
Švari aplinka – gera savijauta
Norėdami jaustis gerai, turime gyventi malonioje, jaukioje ir švarioje aplinkoje. Netvarkinga ir bakterijų gausa pasižyminti aplinka dažnai sukelia įvairias ligas, palaužia mūsų imunitetą ir gerą savijautą. Todėl labai svarbu rūpintis savo kvėpavimo takų stiprinimu ir ligų prevencija. Ko gero, vienos baisiausių ligų, kurias gali sukelti įkvepiamos bakterijos – tai plaučių ligos. Pirmiausiai išsiaiškinkime, kokiais kanalais oras patenka į mūsų plaučius? Per gerklas, paskui per platų vamzdį, vadinamą gerkle, arba trachėja, kaklu nusileidžiantį į krūtinės ląstą, apačioje išsišakojantį į du vamzdelius, skirtus abiems plaučiams aprūpinti deguonimi. Kiekvienas iš šių vamzdelių dalijasi į bronchus, į bronchų segmentus ir taip toliau. Norėdami tai geriau suprasti, įsivaizduokite medį, baigiantis pavasariui apverstą aukštyn šaknimis. Kamienas…
Vestuvių smulkmenos svarbios ir fotografijai
Vestuvės – tikras jaunavedžių galvos skausmas. Ilgos valandos galvojimo, planavimo, svečių skaičiavimo. Bandymas įsivaizduoti, kaip viskas turi atrodyti, kur rasti gerą vedėją, kaip nenusivilti fotografu, kaip padaryti, kad visi svečiai būtų laimingi. Tenka spręsti ir dėl vietos – net jei gyvenate sostinėje, ne visiems svečiams Vilnius bus patogi vieta, galų gale čia ir kainos didžiausios bei užimtumas didžiausias. O kur dvejonės ir nevilties akimirkos pasinėrus į galvojimo dėl suknelės, gėlių, vestuvių spalvos ir mažų aksesuarų. Tiesa, kai kuriems pastarieji dalykai atrodo nereikšmingi – juk koks skirtumas, ar bus kažkokių detalių bei spalvų, vienijančių visą šventę visumą, ar pakaks tiesiog geros nuotaikos. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo teisingas pasirinkimas – ir…